L-THEANINA: Un aminoácido para el estrés.
La L-theanina es un aminoácido no proteico (lo que significa que no está involucrado activamente en la formación de estructuras proteicas) que está presente de forma natural en las hojas de té verde (Camellia sinensis). Se considera que es el responsable del característico sabor del té verde.
L-theanina potencia la capacidad de aprendizaje y aumenta la memoria:
La administración de theanina tiene un efecto significativo en la liberación o reducción de neurotransmisores tales como la dopamina (liberación) y la serotonina (reducción). Estos neurotransmisores están relacionados con la memoria y la capacidad de aprendizaje.
La L-theanina induce a la relajación y mejora el estrés emocional:
La toma de L-theanina incrementa la producción de ondas alfa en el cerebro, aumentando la relajación sin disminuir el nivel de alerta. Es útil para que el organismo se ajuste a niveles de estrés y ansiedad, aumentado el nivel de concentración. El cerebro produce ondas gamma, theta, alfa y beta. Las ondas gamma tienen el efecto de un sueño profundo. Las ondas theta se producen cuando el sueño es ligero. Las ondas alfa producen un estado mental despierto y relajado, y la beta ocurren cuando el cerebro está despierto y excitado, así como cuando se lidia con el estrés. Los estudios sobre la producción de ondas alfa en el cerebro se han realizado en tomas de 50-200 mg de L-theanina durante un periodo de seis semanas.
El mecanismo de acción de la L-theanina en relación con la actividad moduladora del estado emocional está poco claro. El aminoácido tiene efectos en el metabolismo y liberación de algunos neurotransmisores en el cerebro tales como la dopamina, aumentando sus niveles e induce a la relajación posiblemente a través de sus efectos sobre la serotonina, dopamina y otros neurotransmisores como el GABA.
La L-theanina puede pasar la barrera hemato encefálica y muchas investigaciones se han centrado en su efecto relajante.
En estudios en animales ha demostrado que inhibe la estimulación causada por la cafeína y que tiene efectos neuroprotectores e inmunoprotectores.
EN CASOS DE ANSIEDAD Y ESTRÉS, CONSEGUIMOS NO AUMENTAR LOS NIVELES DE SEROTONINA. NO DISMINUYE EL NIVEL DE ALERTA.
La L-theanina:
-
Favorece la síntesis de dopamina
-
Disminuye la concentración de serotonina
-
Aumenta la formación de ondas alfa en el cerebro
